10月1日(木)

上田市の健康推進課の歯科衛生士さんより

オーラルフレイル予防についてお話していただきました。

・口腔ケア　　お口の中は毎日清潔に！

・栄養　　　　たんぱく質をとって筋力低下」を防止！

・運動　　　　飲み込みやすくする体操

をお話ししていただき

かめない状態が続くと　全身の健康に影響し

よくかむと　

・だ液がよく出る (がん予防・消化を助ける・ウイルス侵入の予防・口臭予防・おいしく食べれる)

・肥満防止

・認知症予防

・血糖値の安定

など　大変勉強になるお話でした。

毎日の生活の中に是非取り入れていきたいお話を頂きありがとうございました。